Trening umiarkowany

night workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Estrella Leija

Tagi

Opis

to workout at night

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

12 powtórzenia

7 Point Touches

7 Point Touches

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

Evening Workout

Evening Workout

12 minuty, Umiarkowany

7 Min Workout( Evening)

7 Min Workout( Evening)

7 minuty, Umiarkowany

Evening Workout

Evening Workout

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Abs & endurance

Abs & endurance

36 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało