Trening umiarkowany

Mon: Shoulders/Back

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Kris Krzysztofiak

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Mon: Shoulders/Back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 4 rund

8 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 powtórzenia

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

12 powtórzenia

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 54 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

32 min 9 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

Back And Shoulders

Umiarkowany

19 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Tight & Toned Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

Back And Shoulders

Umiarkowany

22 min

Back

Wall, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało