Trening umiarkowany

Personalized Core

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez India Stephens

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

20 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

25 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało