Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Glutes

Zuzana Kořánová
 		    Dodane przez Zuzana Kořánová
Circuit Training
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

30" run x 3 rouds; 10 exercises; 1' relax

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Double Knees
Double Knees
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 sekundy
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Transition
Transition
1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Training
Circuit Training
29 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
17 minuty, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
9 min 45 sek, Umiarkowany
Total Body Circuit
Total Body Circuit
32 minuty, Intensywny
Training
Training
7 min 40 sek, Dla początkujących
Circuit Training 1
Circuit Training 1
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handstand Challenge

Handstand Challenge

Intensywny 5 min  
Yoga  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Jump rope+

Jump rope+

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope
Boxing Warm Up

Boxing Warm Up

Intensywny 24 min  
Shoulders   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe