Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Alejandra Olano Martinez
 		    Dodane przez Alejandra Olano Martinez
Abdomen
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Plancha
Plancha
1 minuta
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuta
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuta
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minuta
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
1 minuta
Elongación de hombros sentado
Elongación de hombros sentado
1 minuta
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minuta
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta

Powiązane treningi

Abdomen
Abdomen
8 minuty, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
8 min 8 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
7 min 48 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
45 min 20 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sek, Umiarkowany
Abdominales
Abdominales
1 godz. 10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Gran físico, colega!

¡Gran físico, colega!

Umiarkowany 16 min  
Núcleo   Ningún equipo
Nadar como Phelps

Nadar como Phelps

Umiarkowany 12 min  
Hombros   Colchoneta de ejercicio
El Asombroso Circuito del Cuerpo

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Pared
Tabata con el peso corporal

Tabata con el peso corporal

Umiarkowany 16 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe