Trening intensywny

Beach Babe Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ina Sch

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Opis

Look and feel sexy and confident in your swimsuit this summer.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minuty

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

Abs, Abs, Abs!!

Abs, Abs, Abs!!

14 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Outside Abs

Umiarkowany

33 min

Core

That Ass Ass

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Barbell

Ballin' & Wallin!

Intensywny

22 min

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Wall

Quick Ass Up

Umiarkowany

12 min

Glutes

Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Legs Like Whats That

Intensywny

16 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało