Trening umiarkowany

Abs, Abs, Abs!!

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alecia J

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Limited time to get beach body ready? This work out will exercise the ab muscles to be toned in due time.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump for Joy

30 sekundy

Rest

20 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało