Trening umiarkowany

Abs.Bebey

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Gabrielle Sampson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Squats

2 minuty

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Angel Arms

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało