Trening umiarkowany

Love

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Agathe Auriol

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

For abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało