Trening umiarkowany

Quick Ass Up

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Ina Sch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 min 49 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 min 29 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 min 59 sek, Intensywny

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 min 34 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 min 12 sek, Intensywny

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 min 16 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

My Fave abs

Intensywny

27 min

Core

Ina Summer Arms 💪

Umiarkowany

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

That Ass Ass

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Barbell

Ballin' & Wallin!

Intensywny

22 min

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Wall

Girl Guns ✌💪😌

Intensywny

14 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało