Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Shell Harper

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 31 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Elliptical

Umiarkowany

45 min

Dumbbell Tabata

Intensywny

8 min

Full Body

Dumbbells

Day 4

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Day 1

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair

Day 3

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało