Trening umiarkowany

Cosmo Core Challenge

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Grace Kelly Leon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Cosmo Abs 28 days

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Side to Side Elbow Plank on Ball

Side to Side Elbow Plank on Ball

1 minuta

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuta

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

15 min 33 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

31 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs & Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Abs KI

Umiarkowany

33 min

Core

Box or Step, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało