Trening intensywny

Abs Killer 💪

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Galit Lioutrin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 min 8 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Intensywny

34 min

Squats

Intensywny

11 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

אג מחלקתי -כח

Dla początkujących

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało