Trening intensywny

Ab Killer

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Martin Maldonado

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 8 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

33 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało