Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Power Hour

Intensywny   1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Andrew Perico
 		    Dodane przez Andrew Perico
Power Hour
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuta
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Army Crawls
Army Crawls
1 minuta
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Hardcore Workout
Hardcore Workout
30 minuty, Intensywny
Wjuc 2018
Wjuc 2018
5 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
6 minuty, Umiarkowany
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
9 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intensywny 30 min  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
30 Minute Cardio & Strength Training

30 Minute Cardio & Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Legs   Jump Rope, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe