Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Jamie Moore

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

30 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina,

Kettlebell Full Body

Kettlebell Full Body

29 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Full Body Kettlebells

Full Body Kettlebells

18 min 45 sek, Intensywny

Full Body Kettlebell

Full Body Kettlebell

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sek, Intensywny

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 min 53 sek, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 min 40 sek, Intensywny

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 min 44 sek, Intensywny

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 min 48 sek, Intensywny

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 min 20 sek, Umiarkowany