Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tuesday

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Bev Conrad
 		    Dodane przez Bev Conrad
Tuesday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
5 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Push-Ups

Push-Ups

Intensywny 60 sek  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe