Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Solid Core

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Andrii Heina
 		    Dodane przez Andrii Heina
Solid Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Created in Ukraine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Supermans
Supermans
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Cobra
Cobra
1 min 10 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Reverse Crunches
Reverse Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Supermans
Supermans
2 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Cobra
Cobra
1 min 10 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Long Core
Long Core
17 min 15 sek, Umiarkowany
Core Killer
Core Killer
8 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany
Core Exercise
Core Exercise
4 min 15 sek, Dla początkujących
Core
Core
6 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Hard Way

The Hard Way

Intensywny 12 min  
Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Umiarkowany 8 min  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Side Abs

Side Abs

Intensywny 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe