Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Side Abs

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Andrii Heina
 		    Dodane przez Andrii Heina
Side Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Created in Ukraine

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
Powtórzenia do wyczerpania
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
Powtórzenia do wyczerpania
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
Powtórzenia do wyczerpania
Russian Twists
Russian Twists
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Quick Ab
Quick Ab
16 minuty, Dla początkujących
Ab Circuit 1
Ab Circuit 1
22 minuty,
Sideways
Sideways
32 min 35 sek, Umiarkowany
Ab WO
Ab WO
12 min 34 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Abs & Arms
Abs & Arms
16 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs

Amazing Abs

Intensywny 25 min  
Side

Side

Umiarkowany 27 min  
The Hard Way

The Hard Way

Intensywny 12 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe