Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Sideways

Umiarkowany   33 minuty

E B
 		    Dodane przez E B
Sideways

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Spiderman Plank
Spiderman Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Sliders with bent knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Stabillity Ball Side Crunch Right
1 minuta
Change Side
15 sekundy
Stabillity Ball Side Crunch Left
1 minuta
Change Position
15 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuta
Change Position
15 sekundy

Powiązane treningi

Meinst 1
Meinst 1
11 min 33 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
24 min 30 sek, Umiarkowany
Side Planks
Side Planks
3 min 40 sek, Umiarkowany
First
First
6 min 36 sek, Dla początkujących
1
1
3 min 30 sek,
2
2
8 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
CONQUER THE MOUNTAIN*Sk

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny 3 m 30 s  
Shoulders  
Side

Side

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Side Bends

Side Bends

Umiarkowany 5 min  
Core   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Get HIIT

Get HIIT

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe