Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Push Up Full

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Stability Ball, BOSU

Huy Nguyen
 		    Dodane przez Huy Nguyen
Push Up Full
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Push Up Set
Push Up Set
20 minuty, Umiarkowany
Push Up Variations
Push Up Variations
19 minuty, Intensywny
Pushups
Pushups
9 min 15 sek, Umiarkowany
Pushups
Pushups
4 minuty, Intensywny
Arme
Arme
3 minuty,
Pushups
Pushups
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 min 30 sek, Umiarkowany
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 min 50 sek, Umiarkowany
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minuty, Umiarkowany
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 min 40 sek, Umiarkowany
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Push-Ups

Push-Ups

Umiarkowany 3 min  
Chest  
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Hammers

Hammers

Umiarkowany 75 sek  
Arms   Dumbbell
Push Up Bộ Ba

Push Up Bộ Ba

Dla początkujących 12 min  
Chest   Stability Ball, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe