Trening umiarkowany

Golds Weights

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Clyde Stevens

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

5 minuty

Seria 4: 5 rund

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Gold's GYM WEIGHTS

Gold's GYM WEIGHTS

7 min 18 sek, Umiarkowany

Weights Workout

Weights Workout

23 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbells

Intensywny

20 min

Weights

Umiarkowany

18 min

Full Body

Barbells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Body Kickstart

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Waist Up Workout

Umiarkowany

41 min

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało