Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ARMS AND CORE

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Victoria Darego
 		    Dodane przez Victoria Darego
ARMS AND CORE
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała
Opis

Go intense on your arms and core!

Exercises

Seria 1: 1 runda
15 Push-Ups
15 Push-Ups
25 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
15 Push-Ups
15 Push-Ups
25 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 minuty,
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body + Core
Upper Body + Core
9 minuty, Intensywny
Arms & Core
Arms & Core
13 min 34 sek, Dla początkujących
Arms & Abs
Arms & Abs
4 min 35 sek, Umiarkowany
Core And Tricep
Core And Tricep
36 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga  
ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

ABS. CORE. LEGS. STRETCHES

Intensywny 50 min  
Full Body   Stability Ball, Wall
STRETCHES

STRETCHES

Umiarkowany 23 min  
Back   Wall
LEGS AND GLUTES

LEGS AND GLUTES

Intensywny 19 min  
Lower Body  
LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 2

LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 2

Intensywny 25 min  
Glutes  
JUST BEFORE BEDTIME

JUST BEFORE BEDTIME

Dla początkujących 3 m 30 s  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe