Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

JUST BEFORE BEDTIME

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Victoria Darego
 		    Dodane przez Victoria Darego
JUST BEFORE BEDTIME
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Stretches to relax mind and muscles before bedtime.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Corpse
Corpse
5 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Corpse
Corpse
5 sekundy

Seria 5: 1 runda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
25 sekundy

Powiązane treningi

Just For Bedtime Left
Just For Bedtime Left
4 min 40 sek, Dla początkujących
Just For Bedtime Right
Just For Bedtime Right
4 min 40 sek, Dla początkujących
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
3 minuty, Dla początkujących
Quick 1
Quick 1
7 min 30 sek, Umiarkowany
Late Night Stretches
Late Night Stretches
8 minuty, Dla początkujących
leg shit
leg shit
19 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lunges

Lunges

Umiarkowany 14 min  
Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

Dla początkujących 4 m 30 s  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga  
Abs, Arms, Glutes & Legs Combo - MONDAY

Abs, Arms, Glutes & Legs Combo - MONDAY

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
ARMS AND CORE

ARMS AND CORE

Intensywny 7 min  
Upper Body  
Abs And Arms Sculpt - FRIDAY

Abs And Arms Sculpt - FRIDAY

Umiarkowany 43 min  
Core   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe