Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Ab Workout

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Delila Garcia
 		    Dodane przez Delila Garcia
Quick Ab Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Thread the Needles
Thread the Needles
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Thread the Needles
Thread the Needles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
15 minuty, Intensywny
Quick workout
Quick workout
8 minuty, Dla początkujących
Short Workout
Short Workout
4 minuty, Umiarkowany
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Quick Core Workout
Quick Core Workout
5 minuty, Umiarkowany
Quick Core Workout
Quick Core Workout
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Full Abs

5min Full Abs

Intensywny 5 min  
Core  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arms For Summer

Arms For Summer

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbell
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Barbell Bruiser

Barbell Bruiser

Umiarkowany 21 min  
Back   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe