Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ana Eusebio

Tagi

Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

16 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

43 min 20 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

HIIT

Intensywny

10 min

Lower Body

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Jump HIIT

Intensywny

12 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało