Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez 근성 김

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

10 min 40 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało