Trening umiarkowany

Wheel 5&6

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Gerrand Crosby

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

2 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

15 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 sekundy

15 sekundy

Split-kneeling Press Right

Split-kneeling Press Right

30 sekundy

15 sekundy

Split-kneeling Press Left

Split-kneeling Press Left

30 sekundy

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Hot Potato Squat

Dumbbell Hot Potato Squat

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 7 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

35 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Wheel 1&2

Umiarkowany

11 min

Full Body

Medicine Ball

Flat Belly Standing Abs

22 min

Legs

Jump Rope, Medicine Ball

Standing Ab 5min

9 min

Legs

Ab workout Standing

9 min

Core

Dumbbell

5-min Strong Core

Umiarkowany

6 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało