Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Wheel 1&2

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball

Gerrand Crosby
 		    Dodane przez Gerrand Crosby
Wheel 1&2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bridge Up
Bridge Up
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
15 minuty, Umiarkowany
Medicine Ball Full Body
Medicine Ball Full Body
10 minuty, Intensywny
I:F 360 II
I:F 360 II
47 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
18 min 45 sek, Umiarkowany
2/1/12
2/1/12
13 minuty, Umiarkowany
Challenge
Challenge
35 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Wheel 5&6

Wheel 5&6

Umiarkowany 12 min  
Core   Dumbbell
Flat Belly Standing Abs

Flat Belly Standing Abs

22 min  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Ab workout Standing

Ab workout Standing

9 min  
Core   Dumbbell
5-min Strong Core

5-min Strong Core

Umiarkowany 6 min  
Legs   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe