Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Challenge

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Janessa B
 		    Dodane przez Janessa B
Challenge
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami
Opis

Trainer created challenge at the gym

Exercises

Seria 1: 2 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minuty

Seria 4: 2 rund
Overhead Press
Overhead Press
2 minuty

Seria 5: 2 rund
Step Ups
Step Ups
2 minuty

Seria 6: 2 rund
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
2 minuty

Seria 7: 2 rund
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minuty

Seria 8: 2 rund
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minuty

Seria 9: 1 runda
Jog
Jog
2 minuty

Seria 10: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
46 min 40 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
15 minuty, Umiarkowany
High Intensity Intervals 8/19/25
High Intensity Intervals 8/19/25
27 min 15 sek, Intensywny
Pure
Pure
13 min 45 sek, Umiarkowany
trial
trial
17 minuty, Dla początkujących
For Time
For Time
22 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 min 50 sek, Umiarkowany
Super Arms
Super Arms
22 min 15 sek, Umiarkowany
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 min 45 sek, Intensywny
Total Body 2
Total Body 2
20 min 15 sek, Umiarkowany
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 min 20 sek, Umiarkowany
Kettle Gym
Kettle Gym
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Normal Workout

Normal Workout

Umiarkowany 42 min  
Frank' Full Body - Gym

Frank' Full Body - Gym

Umiarkowany 37 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Phase 1 Monday Thursday

Phase 1 Monday Thursday

Umiarkowany 36 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Umiarkowany 36 min  
Basic 8

Basic 8

Umiarkowany 27 min  
Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe