Trening umiarkowany

7.6

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Medicine Ball, Barbell

Dodane przez Steven Crabtree

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 sekundy

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 sekundy

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

4 minuty

Seria 5: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

18 min 42 sek, Umiarkowany

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

MMA Fight Camp for Strength

MMA Fight Camp for Strength

9 min 6 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

Swinging For The Fence

Swinging For The Fence

16 min 10 sek, Intensywny

Emily Skye's F.I.T Phase 1 Day 13

Emily Skye's F.I.T Phase 1 Day 13

22 min 45 sek, Intensywny

48 minuty, Intensywny