Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 31 minuty

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jonathan Dominguez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuty

Seria 2: 2 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Normal Workout

Umiarkowany

42 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Daily workout 2

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbells

Basic 8

Umiarkowany

27 min

Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało