Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Dodane przez Sam Fumanti

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Rest

30 sekundy

Rapid Punches

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Rest

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Rest

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Rest

30 sekundy

Side Slides

30 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Rest

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 sekundy

Powiązane treningi

35 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

35 min 5 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

26 min 16 sek, Intensywny

43 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Super Circuit

Full Body Super Circuit

32 minuty, Intensywny

Full Body Start Up

Full Body Start Up

12 min 44 sek, Intensywny

10- Minute Upper Blast

10- Minute Upper Blast

12 minuty, Intensywny

18 min 20 sek, Intensywny

35 min 30 sek, Intensywny