Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back

Jessica Pinckney
 		    Dodane przez Jessica Pinckney
Warm Up
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Krav maga warm up/cool down

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Small Forward Arm Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Small Forward Arm Circles
10 sekundy
Small Reverse Arm Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Small Reverse Arm Circles
10 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
15 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
15 sekundy
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
15 sekundy
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
15 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

My Warm Up *KK*
My Warm Up *KK*
3 min 30 sek, Dla początkujących
WARM-UP
WARM-UP
5 min 50 sek, Umiarkowany
Dynamic Warm-Up
Dynamic Warm-Up
14 min 55 sek, Umiarkowany
Warm Up 1
Warm Up 1
6 min 20 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlehell (CA)

Kettlehell (CA)

Intensywny 17 min  
Kettlebells
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Full Body Pre-Workout Stretch EZ

Full Body Pre-Workout Stretch EZ

Umiarkowany 6 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe