Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All-in

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Andi Cunow
 		    Dodane przez Andi Cunow
All-in
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sek
Walking Lunges
Walking Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 minuty, Umiarkowany
1st
1st
11 min 50 sek, Dla początkujących
X
X
8 min 20 sek, Dla początkujących
Other
Other
6 min 50 sek,
Extreme
Extreme
2 min 50 sek, Umiarkowany
Workout 1:2
Workout 1:2
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment
Daniela Autumn Workout

Daniela Autumn Workout

Intensywny 32 min  
Lower Body   Resistance Bands, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe