Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Davide Orlandelli

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 16 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Be Like Water

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało