Trening dla początkujących

Soft Monday

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Myriah Wadley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Don't get carried away

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Session

Morning Session

6 minuty,

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Full Body Strength

Umiarkowany

16 min

Lower Body

HIIT

Intensywny

21 min

Core

Kayla's Bikini Blaster

Intensywny

35 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało