Trening członka

Morning Session

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aliaa Baghdadi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

9 min 20 sek,

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dora & Toni's Fat Burn Muscle Workout Mix ;)

Umiarkowany

7 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Weight Loss Core

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball

Inner Thigh Fat Loose

Umiarkowany

11 min

Legs

Pilates

Intensywny

1 godzina

Core

Pilates Hip Circles

Umiarkowany

60 sek

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało