Trening umiarkowany

Weight Loss Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Melissa Brown

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

20 powtórzenia

Seated Resistance Band Row

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

20 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

20 powtórzenia

Seated Resistance Band Row

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

20 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Full Abs

Intensywny

5 min

Core

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fat Burning Abs

Intensywny

7 min

Core

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało