Trening intensywny

Crunch Mode

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tony Z

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

15 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

20 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

2 min 5 sek, Intensywny

2 min 39 sek,

Crunch Challenge

Crunch Challenge

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick ABS Challenge

Intensywny

28 min

Core

Quick Push-Ups Challenge

Intensywny

13 min

Upper Body

Wall

Tony's ABS

Intensywny

19 min

Core

Quick ABS

Intensywny

4 min

Core

xxxABSxxx

Intensywny

5 min

Core

Spartan ABS

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało