Trening intensywny

Quick Push-Ups Challenge

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Tony Tony

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Make your muscle bigger with this workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 sekundy

35 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 sekundy

20 sekundy

35 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 sekundy

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

20 sekundy

35 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 sekundy

20 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 sekundy

35 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 sekundy

20 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 sekundy

35 sekundy

30 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

30 sekundy

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 sekundy

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

Powiązane treningi

Push Ups Push Ups Push Ups

Push Ups Push Ups Push Ups

11 min 36 sek, Intensywny

101 Push Ups Challenge

101 Push Ups Challenge

4 min 53 sek, Intensywny

Push-up Workout

Push-up Workout

1 min 35 sek, Intensywny

Push Up Challenge

Push Up Challenge

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Push Up Challenge!

Push Up Challenge!

6 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

FLAB/SLAB

Intensywny

12 min

Legs

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Quick Crunchy Challenge

Intensywny

5 min

Core

xxxABSxxx

Intensywny

5 min

Core

Crunch Mode

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało