Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anely Hořák

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

Get Off Your Butt And Burn Fat

Dla początkujących

7 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Booty

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało