Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anely Hořák

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Booty And Core Workout

Booty And Core Workout

2 minuty, Dla początkujących

fundamental core

fundamental core

6 minuty, Dla początkujących

5 min 12 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Lower Back/core

Lower Back/core

7 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Becky's Thigh Thinning

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Booty

Dla początkujących

3 min

Glutes

Crunches

Umiarkowany

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało