Trening dla początkujących

Pecho

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Pecho, Brazos

Sprzęt: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Dodane przez Cristian Davalos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Lekki

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Press Superior En Banco Inclinado

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Press Superior En Banco Inclinado

10 powtórzenia

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

Ciężary: Lekki

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

10 powtórzenia

Ejercicio de banca y mancuernas

Ciężary: Lekki

Ejercicio de banca y mancuernas

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 12 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Intensywny

44 sekundy, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

1 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Movimiento suave!

Dla początkujących

23 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Operación Playa

Intensywny

14 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas

¿Qué tal tus glúteos?

Umiarkowany

7 min

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Umiarkowany

60 sek

Núcleo

Piernas Diario.

Dla początkujących

2 m 30 s

Inferior del cuerpo

Biceps

Umiarkowany

114 sek

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało