Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Back Focus

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Dodane przez Brett Drummond
Lower Back Focus
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Body Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Body Circles
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Back Training
Lower Back Training
8 minuty, Umiarkowany
LB Lower Back
LB Lower Back
15 minuty, Umiarkowany
Back Work Out
Back Work Out
11 minuty, Dla początkujących
Back Strength
Back Strength
4 min 40 sek, Umiarkowany
Lower Back Conditioning
Lower Back Conditioning
3 minuty, Dla początkujących
LosingLowerBack
LosingLowerBack
24 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Pain

Lower Back Pain

Dla początkujących 8 min  
Full Body  
Lower Back

Lower Back

Intensywny 5 min  
Back   Dumbbell, Barbell
Lower Back

Lower Back

Umiarkowany 20 min  
Back   Wall
Lower Back

Lower Back

Umiarkowany 45 min  
Legs   Barbell, Cardio Machine, Stability Ball
Back To Back

Back To Back

Umiarkowany 9 min  
Back  
Lower Back

Lower Back

Dla początkujących 7 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe