Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Back Focus

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Dodane przez Brett Drummond
Lower Back Focus
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Body Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Body Circles
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Back Training
Lower Back Training
8 minuty, Umiarkowany
LB Lower Back
LB Lower Back
15 minuty, Umiarkowany
Back Work Out
Back Work Out
11 minuty, Dla początkujących
Back Strength
Back Strength
4 min 40 sek, Umiarkowany
Lower Back Conditioning
Lower Back Conditioning
3 minuty, Dla początkujących
LosingLowerBack
LosingLowerBack
24 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Pain.

Lower Back Pain.

Umiarkowany 2 min  
Lower Back

Lower Back

Dla początkujących 7 min  
Back  
lower back

lower back

Dla początkujących 2 min  
Back   Barbell
Lower Back

Lower Back

Intensywny 5 min  
Back   Dumbbell, Barbell
Brett New 001

Brett New 001

Dla początkujących 25 min  
Legs  
Lower Back

Lower Back

6 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe