Trening umiarkowany

Abs°2

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ova Wolf

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 48 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Abs Abs Abs

Umiarkowany

32 min

Core

WL&B2

Dla początkujących

45 min

Lower Body

Stretches

Umiarkowany

30 min

Legs

Lb3

30 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało