Butt Day!!!

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Tory Dickerson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Opis

Better than squats!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

20 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Leg Rainbows

30 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 powtórzenia

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Sumo Squat Calf Raise

20 powtórzenia

Rest

10 sekundy

Squat To Sumo

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Leg And Butt Day!

6 minuty, Umiarkowany

Leg & Butt Day

16 min 26 sek, Umiarkowany

Leg And Butt Day

44 minuty, Umiarkowany

Butt workout B

9 min 20 sek, Intensywny

Butt

17 minuty, Intensywny

Butt Workout

41 min 30 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells