Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Estefania Castellanos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

50 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

40 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 powtórzenia

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 14 sek, Intensywny

31 min 22 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

13 min 21 sek, Umiarkowany

24 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany