Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Jonas Kraus

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Deadlifts

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 14 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

24 min 3 sek, Umiarkowany

29 min 42 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny