Trening umiarkowany

Quick Back

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Strength Machine, Kettlebell, Pull Up Bar

Dodane przez Trenera Personalnego Samantha Updegraff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Seated Cable Row

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Front Pull down (sideways)

10 powtórzenia

1 minuta

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

35 min 3 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

7 min 54 sek, Intensywny